数羊到天亮？
别再硬扛！
你是否也被这些问题困扰：
躺在床上翻来覆去，30 分钟仍无法入睡？
夜间频繁惊醒，醒后再也难以入眠？
凌晨早醒后情绪低落，日间疲惫不堪？
越担心 “睡不好”，越陷入焦虑失眠的恶性循环？
长期失眠不仅导致记忆力下降、免疫力降低，更可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加躯体疾病风险。4 月 29 日晚，松山湖社卫中心邀您锁定一场 “心理 +全科医学 + 中医” 的三维助眠盛宴，专家手把手教你轻松睡个好觉！
褚成静
副教授
心理学专家
四川大学精神医学博士、广东医科大学人文与管理学院心理学副教授、硕士生导师、心理咨询师三级、心理治疗师中级；中国社会工作教育委员会医务社会工作专委会常务委员；美国阿拉巴马州立大学 访问学者。
沈晓涛
金牌家庭医生
副主任医师
获英国皇家家庭医学会（RCGP）认证的课程证书，全市首批金牌家庭医生，运用“生理-心理-社会”模式开展社区慢性病、常见病、多发病的诊治。
从事全科医学近二十年，具有良好的医患沟通能力和扎实的全科医学功底，参与多部全科未分化疾病诊治与管理专家共识的编写，擅长处理复杂、疑难的初诊病例。
李晶
主治中医师
毕业于河南中医药大学，东莞市中医妇科分会委员，东莞市中西医康复分会委员。
熟悉临床常见疾病的中医药治疗，掌握中药、针灸、刮痧、艾灸、拔罐、刺血、毫火针等中医疗法治疗各种临床常见病，擅长治疗颈椎病、腰椎病、各种痛症、慢性胃炎、失眠、月经病、亚健康等疾病。
心理防身术
赶走焦虑、轻松入睡
医学真相
理解睡眠，识别“红灯信号”
中医妙招
3个穴位+4个动作，5分钟助眠
主题：
松卫护睡 助您好眠
⏰ 时间：
2026 年 4 月 29 日（周三）19:00-20:00
平台：
松山湖社卫中心官方视频号
福利：
直播互动答题抽奖，好礼送不停！
三等奖（3 名）
实用养生锤 1 个
二等奖（2 名）
医护手办（可做手机支架）1 个
一等奖（1 名）
软萌松宝玩偶 1 个
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从此告别 “数羊到天亮”
拥有一夜好眠不是梦～
供稿：杨虹
审核：沈晓涛、吴惠英、邵锦炜
- 关键词：失眠,直播,锵锵,睡眠,心理学专家,家庭医生,心理学教授,妙招,焦虑,副教授
